Strava s vysokým obsahem bílkovin je populární pro redukci hmotnosti a nárůst svalové hmoty, protože urychluje metabolismus, podporuje spalování tuků a podporuje regeneraci svalů. Současně však při nadměrném příjmu může negativně ovlivňovat ledviny, zvyšovat riziko osteoporózy, dny či srdečních onemocnění. Hodí se především pro fyzicky aktivní jedince, ale měla by být nastavena individuálně a ideálně konzultována s odborníkem.